如何快速改善更年期失眠？

作者梁图真 文章来源：源梦营养食品专卖店听雨健康咨询网：http://www.healife.cn

       如何快速改善更年期失眠？更年期失眠的原因很简单，就是雌激素分泌水平下降所导致的体虚盗汗、精神不足，引起失眠或者睡眠不足，除了睡不着觉入睡困难以外，烦躁多梦，睡眠质量差，盗汗，早上起来感觉更加疲劳等都属于更年期失眠的主要症状。

       如何快速改善更年期失眠的方法其实并不难，第一点就是控制好自己的情绪，尤其是白天的工作和生活不要太过劳累，保持乐观的情绪，要知道白天精神紧张会导致晚上入睡困难，而白天的情绪变化会导致晚上的失眠多梦，因为日有所思则夜有所梦。

       再就是服用图真这里的源梦珍珠粉胶囊，它主要是补充体虚血虚，有缓解神经紧张，宁神安眠的作用，一般都是临睡前吃，效果最好，此外搭配源梦葛根异黄酮精片来补充雌激素分泌水平的不足，晚上入睡前可以适当的做一些运动或者喝一杯牛奶入睡。