如何调理更年期抑郁症？

作者梁图真 文章来源听雨健康咨询网：http://www.healife.cn

      如何调理更年期抑郁症？更年期抑郁症形成的原因很简单，就是由于雌激素分泌下降所引起的心理变化导致的，所以要调理更年期抑郁症很简单，就是将雌激素分泌水平重新恢复到正常水平，至少不能够使她的动态平衡偏离过大。

      这就需要两方面的调理，第一就是使雌激素分泌水平维持动态平衡，使内分泌恢复到正常状态，图真为你推荐的就是葛根异黄酮精片而不是大豆异黄酮软胶囊，因为大豆异黄酮软胶囊只能够代替雌激素用来维持机体的雌激素不足，而无法刺激机体自身分泌雌激素，而葛根异黄酮精片可以促使机体自身分泌雌激素，所以应对更年期抑郁症更有效果。

      其次就是饮食调理上，要多吃豆类食品和骨头汤等富含钙质和维生素类的食品，尤其是蔬菜汤等，并且要节制饮食和高脂肪高糖高蛋白的食物摄取，控制自己的体重，此外就是心态上的调节，所谓的病由心生，心态放宽，乐观豁达，那么自然而然的情绪就高，就不容易受到外界因素的影响和骚扰使自己变得抑郁。