青春期女孩如何乳房保健

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       青春期女孩如何乳房保健？青春期女孩应做好乳房保健，青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩，乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点：

1、注意姿势

       平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧

2、避免外伤，在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤

3、做好胸部健美，主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等

4、局部按摩，坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌

5、营养要适度